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Ultimamente, ao ouvir o que está acontecendo no mundo, sinto-me dominado pelo medo e ansiedade. Sempre parece haver outra guerra, mais vítimas, piora das condições climáticas e medos sobre inteligência artificial ou política.
Esse sentimento de desgraça iminente que as pessoas sentem ao assistir, ler ou ouvir as notícias mais sombrias do dia é um
. Mas, em vez de chamá-lo de ansiedade, influenciadores da internet o apelidaram de doomerismo.
“Durante tempos de adversidade, tendemos a passar mais tempo preocupados com o futuro, ou com medo do futuro, ou refletimos sobre o passado com
a uma taxa maior do que a reminiscência”, disse o Dr. Chan Hellman, diretor fundador do Hope Research Center na Universidade de Oklahoma. (Ruminação envolve fixar-se em erros anteriores, enquanto reminiscência relembra eventos passados de uma maneira agradável ou nostálgica.)
Setenta por cento dos adultos disseram que estavam ansiosos sobre eventos atuais, de acordo com a
pesquisa anual de saúde mental, que foi publicada em maio.
“Eu diria que os millennials e abaixo, mas especialmente a Geração Z, estão sentindo os efeitos das mudanças climáticas, instabilidade política e cinismo sobre a política e os esforços ambientais”, disse a Dra. Norma Mendoza-Denton, professora de antropologia linguística na UCLA.
Discussões sobre mudanças climáticas nas redes sociais e na mídia mainstream geralmente se concentram em avisos com
.
Como resultado, há
um “
” no qual as pessoas preocupadas com as mudanças climáticas são incapazes de pensar em uma solução ou medidas mitigadoras para a crise climática.
Quando a esperança é fornecida, as pessoas começam a acreditar que
para lidar com a crise.
“Se a definição de esperança é a crença de que o futuro será melhor e que temos o poder de torná-lo assim, o argumento (para o doomerismo) seria, ‘Como essa definição pode ser verdadeira quando hoje é tão bom quanto sempre será. Amanhã vai ser pior,' e assim por diante”, disse Hellman.
Consumir muita informação pode levar ao estresse, fadiga e exaustão, de acordo com um
. Não apenas essa sobrecarga de informações eleva sentimentos de incerteza ou, neste caso, desgraça, mas também pode causar emoções negativas e sintomas depressivos.
“A pesquisa tem sido clara em que vimos um aumento tremendo em depressão e ansiedade, especialmente em pessoas mais jovens e depois da Covid”, disse Hellman. “O conceito de esperança é um presente social, o que significa que a esperança é desenvolvida e reforçada nas relações que temos uns com os outros. Durante a Covid, houve um isolamento aprimorado, então acho que isso impactou muito essas questões.”
Nos últimos anos, fontes online descreveram as mudanças climáticas como
. Esses termos são usados para enfatizar a preocupação com a crise climática, mas também contribuem para os leitores se sentirem impotentes e sobrecarregados ao avaliar sua posição sobre o assunto, de acordo com o livro de Maxwell Boykoff de 2011, “
Fazendo sentido da cobertura da mídia sobre mudanças climáticas.”
Mensagens de mídia social e cobertura de notícias sombrias podem causar sentimentos de desgraça, de acordo com um
. Indivíduos que são regularmente expostos a conteúdo sobre aquecimento global ou mudanças climáticas relataram sentimentos mais fortes de ineficácia ou a incapacidade de contribuir para um objetivo desejado, o mesmo estudo descobriu.
Isso ocorre porque essas mensagens podem ter um
, que é criado quando há um ciclo fechado de troca de informações que carece de perspectivas diversas.
Câmaras de eco são especialmente prevalentes nas redes sociais. Os indivíduos podem se encontrar em comunidades online que incentivam o compartilhamento de pontos de vista ou linguagem tonal semelhantes, que é quando uma frase depende do tom ou tom com que é falada, de acordo com um
.
Tais câmaras podem resultar em uma bolha de informação isolada.
Comunidades doomer
, que levam a visões pessimistas ou cínicas e incentivam a linguagem negativa para expressar esses sentimentos. Por exemplo, esses indivíduos podem dizer que “tudo está condenado ao fracasso” ou que é “tarde demais.”
Este padrão é estendido para o jargão doomer, que inclui substituir “rir” por “chorar”, “morrer” ou “gritar”. Os usuários online também tendem a compartilhar memes exibindo uma tragédia, como uma explosão, com um personagem 2D dizendo, “Tudo está bem,” de uma maneira sarcástica.
Usar tais frases pode “preparar” ou desencadear uma sequência de termos associados a essas palavras em sua cabeça, de acordo com Mendoza-Denton.
“Então, quando você usa a palavra ‘gato', prepara todos os animais de estimação, palavras que rimam com ‘gato', como ‘aquele', e todas as palavras que podem ser felinos, como um tigre”, disse Mendoza-Denton. “É uma questão interessante se usar a frase ‘Estou chorando' ou ‘Estou morto' ativa os quadros positivos ou os quadros negativos.”
No entanto, também houve uma inversão de palavras e frases associadas a definições negativas para serem humorísticas, como a frase “Estou morto” equivalendo a risos para as gerações mais jovens, de acordo com Mendoza-Denton. Portanto, é importante lembrar que nem todos os usos do jargão doomer contribuem para sentimentos negativos.
A maneira mais eficaz de gerenciar sintomas de desgraça iminente é se concentrar em criar e seguir metas específicas de curto prazo, em vez de metas futuras amplas, de acordo com Hellman. Por exemplo, em vez de criar uma resolução de um ano para ler mais, você pode definir uma meta de uma semana para ler o primeiro capítulo de um livro curto.
“Isso se enquadra em um framework que usamos chamado ‘esperança gera esperança.' À medida que você e eu começamos a experimentar o sucesso em etapas de muito curto prazo, isso aumenta nossa crença de que esse futuro é possível”, disse Hellman.
Fazer isso pode levar os indivíduos a procurar soluções,
. Ser capaz de ter expectativas positivas ou otimistas sobre o futuro, mesmo que seja apenas sobre o futuro próximo, pode atuar como um mecanismo de enfrentamento e levar a
.
Também é bom tentar identificar conexões sociais. Essas pessoas podem se tornar modelos potenciais para guiá-lo em direção a seus objetivos, especialmente se esses objetivos são algo que eles já alcançaram, de acordo com Hellman..jili slot.
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. Mas, em vez de chamá-lo de ansiedade, influenciadores da internet o apelidaram de doomerismo.
“Durante tempos de adversidade, tendemos a passar mais tempo preocupados com o futuro, ou com medo do futuro, ou refletimos sobre o passado com
a uma taxa maior do que a reminiscência”, disse o Dr. Chan Hellman, diretor fundador do Hope Research Center na Universidade de Oklahoma. (Ruminação envolve fixar-se em erros anteriores, enquanto reminiscência relembra eventos passados de uma maneira agradável ou nostálgica.)
Setenta por cento dos adultos disseram que estavam ansiosos sobre eventos atuais, de acordo com a
pesquisa anual de saúde mental, que foi publicada em maio.
“Eu diria que os millennials e abaixo, mas especialmente a Geração Z, estão sentindo os efeitos das mudanças climáticas, instabilidade política e cinismo sobre a política e os esforços ambientais”, disse a Dra. Norma Mendoza-Denton, professora de antropologia linguística na UCLA.
Discussões sobre mudanças climáticas nas redes sociais e na mídia mainstream geralmente se concentram em avisos com
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para lidar com a crise.
“Se a definição de esperança é a crença de que o futuro será melhor e que temos o poder de torná-lo assim, o argumento (para o doomerismo) seria, ‘Como essa definição pode ser verdadeira quando hoje é tão bom quanto sempre será. Amanhã vai ser pior,' e assim por diante”, disse Hellman.
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“A pesquisa tem sido clara em que vimos um aumento tremendo em depressão e ansiedade, especialmente em pessoas mais jovens e depois da Covid”, disse Hellman. “O conceito de esperança é um presente social, o que significa que a esperança é desenvolvida e reforçada nas relações que temos uns com os outros. Durante a Covid, houve um isolamento aprimorado, então acho que isso impactou muito essas questões.”
Nos últimos anos, fontes online descreveram as mudanças climáticas como
. Esses termos são usados para enfatizar a preocupação com a crise climática, mas também contribuem para os leitores se sentirem impotentes e sobrecarregados ao avaliar sua posição sobre o assunto, de acordo com o livro de Maxwell Boykoff de 2011, “
Fazendo sentido da cobertura da mídia sobre mudanças climáticas.”
Mensagens de mídia social e cobertura de notícias sombrias podem causar sentimentos de desgraça, de acordo com um
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Câmaras de eco são especialmente prevalentes nas redes sociais. Os indivíduos podem se encontrar em comunidades online que incentivam o compartilhamento de pontos de vista ou linguagem tonal semelhantes, que é quando uma frase depende do tom ou tom com que é falada, de acordo com um
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Tais câmaras podem resultar em uma bolha de informação isolada.
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“Então, quando você usa a palavra ‘gato', prepara todos os animais de estimação, palavras que rimam com ‘gato', como ‘aquele', e todas as palavras que podem ser felinos, como um tigre”, disse Mendoza-Denton. “É uma questão interessante se usar a frase ‘Estou chorando' ou ‘Estou morto' ativa os quadros positivos ou os quadros negativos.”
No entanto, também houve uma inversão de palavras e frases associadas a definições negativas para serem humorísticas, como a frase “Estou morto” equivalendo a risos para as gerações mais jovens, de acordo com Mendoza-Denton. Portanto, é importante lembrar que nem todos os usos do jargão doomer contribuem para sentimentos negativos.
A maneira mais eficaz de gerenciar sintomas de desgraça iminente é se concentrar em criar e seguir metas específicas de curto prazo, em vez de metas futuras amplas, de acordo com Hellman. Por exemplo, em vez de criar uma resolução de um ano para ler mais, você pode definir uma meta de uma semana para ler o primeiro capítulo de um livro curto.
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